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2021년 12월 21일
cdtnsyznrj님의 저널, 2021년 12월 21일
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2021년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
99.2 kg
지금까지 감소한:
20.8 kg
.
남은양:
24.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 12월 21일:
1283 kcal
지방: 56.43g | 단백질: 46.77g | 탄수화물: 148.30g.
아침 식사:
Красное Яблоко, Красная Цена Булочка Сдобная.
점심 식사:
От Палыча Пельмени с Говядиной и Свининой.
저녁 식사:
Круглый Год Окорок Свиной Копчено-Вареный, Простые Пельмени, Нескафе Капучино, Ашан Мозги Говяжьи.
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2651 kcal
운동:
가사 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.4 kg 감소하기
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