2014년 09월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 17일:
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2114 kcal
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지방: 87.28g | 단백질: 101.47g | 탄수화물: 240.95g.
아침 식사: McDonald's Sugar Packet, Hard-Boiled Egg, Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids), Butter (Salted), Thomas' Original English Muffins. 점심 식사: Cheddar Cheese, Boar's Head Cajun Style Oven Roasted Smoked Breast of Turkey, Sara Lee Soft & Smooth 100% Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Butter, Kroger 100% Whole Wheat Bread (34g), Amy's Organic Split Pea Soup. 간식/기타: Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers (1.5 oz), Sargento String Cheese Mozzarella Cheese Snacks, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Strawberry Banana, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey. 더보기
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2099 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.7 kg 감소하기
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