2021년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 14.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 21일:
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1450 kcal
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지방: 57.17g | 단백질: 79.25g | 탄수화물: 157.21g.
아침 식사: Paistettu Kananmuna, Marjat, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Maitokahvi, Vaasan Taika Täysjyväkaura, Bonne Luumusose, Mandariini, Tuorejuusto. 점심 식사: Grillimaisteri Broilerin Grillikoipi. 저녁 식사: Rainbow Punajuurisalaatti, Apetit Peruna & Uunijuurekset, Kotimaista Broilerin Rintaleike Marinoitu. 간식/기타: Mandariini, Kanelipulla, Hunaja, Vihreä Tee, Maitokahvi, Pirkka Valkosuklaakarpalocookie. 더보기
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2844 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 서있기 - 1 시간, 노르딕 워킹 - 15 분, 휴식 - 12 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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