2021년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.4 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 14.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 20일:
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1917 kcal
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지방: 81.53g | 단백질: 54.80g | 탄수화물: 247.94g.
아침 식사: Giraffas Purê de Batatas, Fried Egg , Sodiê Bolo Delícia de Nozes. 점심 식사: Nestlé Bombom Negresco, Nestlé Bombom Negresco, Strawberry Smoothie. 저녁 식사: Zaffari Cuca, Frimesa Queijo Cheddar, Quatá Requeijão, Copacol Mortadela, Pullman Pão Tradicional, Zinho Pão Recheado com Linguiça e Queijo, Sugared or Glazed Chocolate Doughnuts . 더보기
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2447 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 45 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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