2021년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 10.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 20일:
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960 kcal
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지방: 43.96g | 단백질: 35.51g | 탄수화물: 111.10g.
아침 식사: Fortaleza Cream Cracker, Maçãs Gala, Piracanjuba Leite em Po Integral, Café. 점심 식사: Arroz Branco (Cozido), Quaker Farinha de Aveia, Salada Vinagrete, Omelete. 저녁 식사: Sopa de Legumes. 더보기
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2236 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간, HIIT - 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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