2021년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.2 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 14.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 20일:
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1997 kcal
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지방: 70.04g | 단백질: 80.53g | 탄수화물: 258.85g.
아침 식사: Möhren, Zimt, Äpfel, Zurück Zum Ursprung Kleinblättrige Haferflocken. 점심 식사: Rapsöl, Baby-Spinat, Chilipulver, SPAR Veggie Bio-Tofu Geräuchert , Zwiebeln, Chia-Samen, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Natur Aktiv Bio Sugo Kräuter , DM Bio Vollkorn Farfalle. 저녁 식사: Zurück Zum Ursprung Leichte Murauer Bergbauern Milch, Hanf Natur Hanfproteinpulver, Rocka Nutrition Omega 3, Zitronensaft, Schwarze Oliven, Zurück Zum Ursprung Bio-Dinkelvollkornbrot, Hummus, Happy Harvest Pecankerne, Möhren, Chicoree. 간식/기타: Happy Harvest Pecankerne, Walnüsse. 더보기
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2989 kcal
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운동:
국민체조 - 30 분, 버피테스트 - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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 댓글
Ich erkenne da einen guten Abwärtstrend👍...immer Stück für Stück😉
2021년 12월 20일 작성이: *Skorpion-Queen*
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@*Skorpion-Queen* :) :) wünsche Dir einen schönen guten Morgen und wunderschönen Tag!
2021년 12월 21일 작성이: mmarkhar
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Vielen Dank😉...der Morgen war supi, leider war der Rest des Tages soo gruselig. Ich habe heute am Abend etwas für meine Seele getan, habe meine Weihnachtsdeko noch einmal angepasst und damit fiesen Arbeitsstress abgebaut. Nach viel frischer Luft gab es eben eine gute Gemüsesuppe und ausnahmsweise nen Glühwein 😉...aber alles im ETB😄
2021년 12월 21일 작성이: *Skorpion-Queen*
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Hört sich gut an! Heute ist auch ein ganz besonderer Abend. Wintersonnenwende.
2021년 12월 21일 작성이: mmarkhar
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...ja stimmt🤔☝️🤓dann werden die Tage endlich wieder länger 👍Diese ständige Dunkelheit nagt auch an der guten Laune 😉
2021년 12월 21일 작성이: *Skorpion-Queen*
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