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Postei meu 1° vídeo de evolução após a perda de 10kg e confesso que a vontade de apagar é grande! Uma das coisas que mais me motivaram a persistir no meu objetivo, foi vídeos de outras pessoas, mas quando sou eu… sinto que não houve diferença o suficiente.
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 20일:
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1917 kcal
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지방: 81.53g | 단백질: 54.80g | 탄수화물: 247.94g.
아침 식사: Giraffas Purê de Batatas, Fried Egg , Sodiê Bolo Delícia de Nozes. 점심 식사: Nestlé Bombom Negresco, Nestlé Bombom Negresco, Strawberry Smoothie. 저녁 식사: Zaffari Cuca, Frimesa Queijo Cheddar, Quatá Requeijão, Copacol Mortadela, Pullman Pão Tradicional, Zinho Pão Recheado com Linguiça e Queijo, Sugared or Glazed Chocolate Doughnuts . 더보기
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2447 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 45 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
Sabe como eu percebi que tava evoluindo? Quando fui de meia dúzia de agachamentos com peso do meu próprio corpo onde perdia o fôlego, a 3 séries ou mais séries completas deles.. a cereja no topo do bolo foi quando consegui adicionar peso porque já não tinha o meu mais ali.
2021년 12월 20일 작성이: Paula Vieira.
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mulher do ceu... seu progresso é inspirador! PARABENS!!
2021년 12월 20일 작성이: marlon marinho
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2021년 12월 20일 작성이: Bacana 😎 2022 🇧🇷
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Quando você pública vídeos de outras coisas também sente vontade de apagar?
2021년 12월 20일 작성이: Aleph Abraxas
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Moça vc é linda dms meu Deus
2021년 12월 20일 작성이: amorim ju
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Realmente Paula! Sinto uma diferença gritante na minha disposição pra tudo, até subir a escada aqui do prédio…
Em maio quando me mudei pra cá, eu subi dois andares e cheguei aqui ofegante… hoje subo correndo com sacola de compras do mercado e chego feliz 🤣
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Muitíssimo obrigada Marlon! Isso motiva demais ✨🙌🏻
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Obrigada Bacana 2021! 🙌🏻✨
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Alguns, viu, Aleph? 🤣 mas nada se compara a vergonha de postar vídeos meus de evolução no progresso de reeducação alimentar/vida fitness… preciso trabalhar nisso!
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Ahhhhh 🥰 muito obrigada Amorim Ju! ❤️✨
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😂😂😂 tens que ficar sem vergonha 🙈🙏🙏🙏
2021년 12월 20일 작성이: Bacana 😎 2022 🇧🇷
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