2014년 09월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 16일:
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635 kcal
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지방: 13.13g | 단백질: 91.18g | 탄수화물: 39.51g.
아침 식사: Star Nutrition Premium Whey Protein. 점심 식사: Acelga, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Zanahoria, Clara de Huevo. 저녁 식사: Manzana Verde, Jumbo Atún Lomitos al Natural, Acelga. 간식/기타: Clara de Huevo, Queso Fresco. 더보기
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1744 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 17 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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