2021년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 20일:
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1642 kcal
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지방: 48.49g | 단백질: 91.84g | 탄수화물: 223.92g.
Pre-Breakfast: Вода. 아침 식사: Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде, Мёд, Творог 5%. Second Breakfast: Чернослив. 점심 식사: Макароны Отварные, Красные Помидоры, Куриная Грудка Вареная. Tea: Грецкие Орехи, Свекла Вареная. 저녁 식사: Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Тунец в Воде (Консервы). Supper: Яблоко Зеленое, Кефир 2,5%. 더보기
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488 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, Apple Health - 22 시간 45 분. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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