2021년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.8 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 84.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 20일:
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3076 kcal
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지방: 87.98g | 단백질: 232.39g | 탄수화물: 335.31g.
아침 식사: Nescafe Dolce Gusto Café Au Lait, PnP Fat Free Milk, USN Creatine Monohydrate, Nutritech Premium Whey Protein, Future Life Zero Smart Food. 점심 식사: Cappuccino, Basmati Rice, Minced Garlic, Soy Sauce (Shoyu), Green Peas (Frozen), Chicken Breast Meat, Sesame Oil , Spring Onions, Olive Oil , Egg, NPL Pre-Workout, Omega 3, Nutritech Casein Slow Release, Anabolic Muscle Builder. 저녁 식사: Pasta with Meat Sauce. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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