2021년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 20일:
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1809 kcal
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지방: 34.99g | 단백질: 116.31g | 탄수화물: 315.12g.
아침 식사: Certossa Gallette di Farro Bio, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Mela, Limone, Conad Nocciole Sgusciate, Eurospin Arachidi Tostate, Mea Vita Semi di Chia, Milk Latte Fermentato, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Natural Food Germe di Grano, Kellogg's All-Bran, Zucca 🎃. 점심 식사: Amadori Gran Rosty Fesa di Tacchino, Orogel Minestrone Leggerezza, Felicia Bio Fusilli di Ceci, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Divella Cubetti di Pomodoro, Conad Nocciole Sgusciate, Lievito di Birra Alimentare 🫓, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Parmareggio Parmigiano Reggiano Bio, Flott Pasta di Acciughe, Aglio in Polvere, Zucca 🎃, Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, 🐓ALBUME SODO 🥚. 저녁 식사: Ocean Sea Wild Pink Salmon Fillets, Coop Fagioli Cannellini, Broccoli Crudi 🥦, Certossa Gallette di Farro Bio, Zucca 🎃, Finocchi Crudi 🍈, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Divella Cubetti di Pomodoro, Lievito di Birra Alimentare 🫓, Eurospin Arachidi Tostate, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Parmareggio Parmigiano Reggiano Bio, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Olio Extra Vergine di Oliva, Capperi, Aglio in Polvere. 간식/기타: Gum 🍬 (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi), Zucca 🎃. 더보기
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1657 kcal
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운동:
스텝퍼 - 21 분, 스쿼트 - 9 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 4 분, 휴식 - 14 시간 26 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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