2021년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.3 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 14.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 19일:
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1987 kcal
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지방: 100.10g | 단백질: 99.21g | 탄수화물: 170.69g.
아침 식사: SPAR Vital Bio-Flohsamen Schalen , INTERSPAR Babyspinat, Efko Pfefferoni Mild, Weich Gekochtes Ei, Natur Aktiv Bio Roggenvollkornbrot, Hummus. 점심 식사: SPAR Vital Bio-Flohsamen Schalen , Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), DM Bio Dinkel Vollkorn Locken, Lomee Apfelessig, Mohn, Zurück Zum Ursprung Tofu Geräuchert , Chinakohl, Baby-Spinat. 저녁 식사: GM Pesendorfer Edle Nüsse, Zurück Zum Ursprung Leichte Murauer Bergbauern Milch, Biskuitroulade, Kekse, Schwarze Oliven, Hofer Bergbauern Hüttenkäse 10% F.I.T. Natur, Tomaten. 간식/기타: Walnüsse, Happy Harvest Pecankerne, Zitronensaft, Walnüsse. 더보기
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2966 kcal
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운동:
산악 자전거 (MTB) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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