2021년 12월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.6 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 18일:
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2269 kcal
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지방: 81.51g | 단백질: 67.40g | 탄수화물: 317.96g.
아침 식사: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Italac Leite Desnatado. 점심 식사: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Pastel de Pizza. 저녁 식사: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Abobrinha Italiana, Italac Leite Desnatado, Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades, Bife de Carne de Vaca, Pratigel Mandioquinha em Cubos. 간식/기타: Banana Nanica, Salada de Macarrão, Sorvete, Chá Pré-Adocicado com Açucar, Coca-Cola Coca-Cola (Lata). 더보기
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2185 kcal
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운동:
스포츠 - 21 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 2 분, 휴식 - 13 시간 37 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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