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chrisallen2
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2021년 12월 17일
chrisallen2님의 저널, 2021년 12월 17일
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2021년 12월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
127.0 kg
지금까지 감소한:
5.0 kg
.
남은양:
22.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 12월 17일:
1821 kcal
지방: 59.78g | 단백질: 75.23g | 탄수화물: 132.89g.
아침 식사:
Fresh Pork Sausage, Turano French Bread Rolls, Asda Olive Spread Light, Egg, HP HP Sauce, Hovis Wholemeal Brown Bread.
점심 식사:
Great Value Pineapple Chunks.
저녁 식사:
Chicken Noodle Stir Fry.
간식/기타:
Gin.
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3381 kcal
운동:
서있기 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 2.3 kg 감소하기
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