2021년 12월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.9 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 16일:
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1811 kcal
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지방: 58.17g | 단백질: 104.41g | 탄수화물: 220.04g.
아침 식사: Putih Telur Matang, Bihun Goreng. 점심 식사: Sambal Goreng, Tumis Kangkung, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Muscle First Pro Isolate. 저녁 식사: Apel (tanpa Kulit), Mariza Selai Srikaya, Sari Roti Roti Gandum, Apel (tanpa Kulit). 간식/기타: Telur Gulung dengan Ayam atau Kalkun, Buah Pir, Telur Rebus. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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