mmarkhar님의 저널, 2021년 12월 16일

Ich weiss es ist am Anfang viel Wasser, aber ich freue mich trotzdem die magischen 100kg unterschritten zu haben.

99.5 kg 지금까지 감소한: 3 kg. 남은양: 14.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 16일:

1950 kcal

지방: 95.52g | 단백질: 102.91g | 탄수화물: 169.54g. 아침 식사: Walnüsse, Lomee Apfelessig, Kürbiskernöl, Chinakohl, Zurück Zum Ursprung Bio-Dinkelvollkornbrot, Hummus. 점심 식사: Alnatura Flohsamen Schalen, Quinoa Gekocht, Chia-Samen, Zurück Zum Ursprung Kleinblättrige Haferflocken, Zwiebeln, Iglo Kohlsprossen , Teriyakisoße, Olivenöl, Zurück Zum Ursprung Tofu Natur. 저녁 식사: Zucchini, Chilipulver, Walnüsse, Chicoree, Hofer Bergbauern Hüttenkäse 10% F.I.T. Natur, Zurück Zum Ursprung Bio-Dinkelvollkornbrot. 간식/기타: Zurück Zum Ursprung Leichte Murauer Bergbauern Milch. 더보기

주 4.2 kg 감소하기

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❤️lichen Glueckwunsch zum UHU 👌 Dein Vorgehen gefaellt mir sehr, es aehnelt meinem 😉 Du kannst den Zustand deiner Gefaesse auch leicht selbst ueberpruefen, dazu ermittelt du den Pulsdruck (PD) 🤗

2021년 12월 16일 작성이: Bunte Teller

@bebeberlin: Danke dir! Pulsdruck habe ich mich gleich eingelesen. Der Zusammenhang war mir nicht klar... Thx!

2021년 12월 16일 작성이: mmarkhar

Nixzudanken 🤗 Hatte mal Stress-Bluthochdruck + dann ueberwunden. Der Pulsdruck war dabei ein 'Abfallprodukt' + zeigt mir gesunde Venen PD 40 👌

2021년 12월 16일 작성이: Bunte Teller

Yes... wieder ein UHU👏👏👏

2021년 12월 16일 작성이: *Skorpion-Queen*

@*Skorpion-Queen* also solch nette Kommentare motivieren voll für den UNZ (unter Neunzig) 🙂🙂🙂👍

2021년 12월 16일 작성이: mmarkhar


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