2021년 12월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.5 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 16일:
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1950 kcal
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지방: 95.52g | 단백질: 102.91g | 탄수화물: 169.54g.
아침 식사: Walnüsse, Lomee Apfelessig, Kürbiskernöl, Chinakohl, Zurück Zum Ursprung Bio-Dinkelvollkornbrot, Hummus. 점심 식사: Alnatura Flohsamen Schalen, Quinoa Gekocht, Chia-Samen, Zurück Zum Ursprung Kleinblättrige Haferflocken, Zwiebeln, Iglo Kohlsprossen , Teriyakisoße, Olivenöl, Zurück Zum Ursprung Tofu Natur. 저녁 식사: Zucchini, Chilipulver, Walnüsse, Chicoree, Hofer Bergbauern Hüttenkäse 10% F.I.T. Natur, Zurück Zum Ursprung Bio-Dinkelvollkornbrot. 간식/기타: Zurück Zum Ursprung Leichte Murauer Bergbauern Milch. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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