2021년 12월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.8 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 83.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 16일:
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2811 kcal
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지방: 72.72g | 단백질: 212.57g | 탄수화물: 335.25g.
아침 식사: Basmati Rice, Soy Sauce (Shoyu), Chicken Breast Meat, Sesame Oil , Green Peas (Frozen), Olive Oil , Egg, PnP Fat Free Milk. 점심 식사: Nutritech Premium Whey Protein, Spaghetti Bolognese. 저녁 식사: Manhattan Sour Worms, Nola Slim Reduced Oil Salad Dressing, Mustard, Chicken Breast Meat , Sasko Regular Plain White Bread Buns. 간식/기타: Nutritech Casein Slow Release. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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