2021년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.5 kg
지금까지 감소한: 58.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 15일:
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3394 kcal
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지방: 74.74g | 단백질: 312.47g | 탄수화물: 369.93g.
아침 식사: Decaffeinated Coffee, Coffee, Maranatha Almond Butter No Sugar or Salt Added, Rule 1 Chocolate Fudge Protein. Second Breakfast: Minute Instant Whole Grain Brown Rice, Jennie-O Ground Turkey 93/7. 점심 식사: Wal-Mart Tilapia Fillets, Minute Instant Whole Grain Brown Rice. Tea: Jennie-O Ground Turkey 93/7, Minute Instant Whole Grain Brown Rice. 저녁 식사: Cream of Wheat Cream of Rice, Maranatha All Natural Creamy Almond Butter, Trader Joe's Himalayan Pink Salt Crystals, Rule 1 Chocolate Fudge Protein. Supper: Cream of Wheat Cream of Rice, Rule 1 Chocolate Fudge Protein. 간식/기타: Adrenaline Shoc Energy Drink. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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