|
Diante da dificuldade em manter o registro diário no FS, sobretudo na fase de manutenção, vou tentar fazer registros em dias alternados, me alimentando normalmente nos dias sem registro e mantendo a rotina de treinos. Alguém já tentou estratégia semelhante? Como fazem pra manter o peso? Apesar de um ano muito difícil, consegui baixar e manter o peso num intervalo que acho satisfatório. Fecho o ano satisfeito neste ponto. Ano que vem vamos aprimorar o trabalho. rs
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 15일:
|
1066 kcal
|
지방: 15.02g | 단백질: 35.69g | 탄수화물: 202.35g.
아침 식사: Banana, Cafe Con Leche (with Sugar), Itambé Leite em Pó Integral, Yoki Aveia em Flocos. 점심 식사: Vitarella Macarrão Espaguete, Pronto Light Cenoura, Hortifruti Laranja Bahia. 더보기
|
|