619748님의 저널, 2021년 12월 13일

2021년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
81.3 kg 지금까지 감소한: 9.7 kg.    남은양: 1.3 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 13일:
1503 kcal 지방: 46.11g | 단백질: 134.22g | 탄수화물: 146.22g.   아침 식사: 脱脂牛奶, 奇亚籽, 华味亨 黑豆, 煮鸡蛋, 曼可顿 高纤维全麦面包, 苹果. 점심 식사: 北豆腐, 芹菜, 酸辣土豆丝, 鸡胸肉(不吃皮), 肉包子. 저녁 식사: 番茄, 黄瓜/青瓜(带皮), 煮鸡蛋. 더보기
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