Vanessaa Limaa님의 저널, 2021년 12월 14일

Muito carbo e pouca proteína 😅 

Aparentemente o frango foi frito em imersão 😞 

bom pratinho, é frango panado? 

moça, esse seu prato tem muito carboidrato, tira esse peito de frango frito daí, substituir por um grelhado, diminui na quantidade de macarrão e feijão, te dar uma dica, não come macarrão, pois quando for comer, tem que comer pouco, e macarrão não mata a fome, foca em coisas que mate sua fome, como arroz. Tira esse macarrão e bota um arroz e esse peito frito bota um grelhado, você vai se sair muito bem! Não esquece de se exercitar. 

Muito carbo 

faz dieta cetogênica ajuda muito 

Linda, uma dica. Diminua o consumo de carboidratos (tem mto macarrão) e troque o frango frito por grelhado. A fritura é péssima. Ou troque o macarrão por legumes. É uma ótima opção pra ajudar vc a perder peso. Se manter a alimentação dessa forma que está na foto, realmente, vai ser difícil diminuir o peso 😔 

faltou salada crua, verdura cozida, tem muito macarrão e feijão aí, se a dieta é para emagrecer o prato tá errado. ah eu aceito dicas também. 

Além d ter muito carbo e a escolha pelo frango empanado, não tem nada d vegetais aí. Pra um prato saudável, recomendo q faça a divisão 50/25/25, que é: 50% (metade do prato) com vegetais, sejam crus, cozidos, ou os dois; 25% carboidrato (d preferência carboidrato integral), e 25% proteína (um erro q vi no seu feed é q vc consome mt frango empanado e nuggets. Isso não tem nada d saudável. Sugiro q troque por frango grelhado ou ensopado, e tome cuidado com a quantidade d carnes gordas, q a apesar d serem uma boa fonte d proteínas, tem mt gordura, como o próprio nome já diz) 

Valeu pela dica pessoal 👍👍👍  

Acho complicado dá palpite no prato dos outros, as vezes é o que ela tem pra comer hoje... Além disso foi sincera, postou o que realmente vai comer, não sabemos quanto essa pessoa consumia antes, se essa quantidade pra ela é pouca...  

E gente, se a pessoa come stick todo dia as vezes é porque é o que ela tem em casa!! :) Por favor né. Sabemos que embutidos como salsichas e sticks custam apenas 1 real, e por isso a opção de muitas famílias brasileiras é se alimentar com esses alimentos.  

posta suas coisas e desativa os comentários, mt gente chata aqui 

Vanessa , seu prato está lindo , com comida de verdade , ignore oque não te ajuda , cada um tem seu tempo suas escolhas faz seu processo e tem noção que não é assim para mudar drasticamente oque se fez por muitos anos 🥺; não desabilite comentários, pelo contrário ; se os palpiteiros “detalhistas” percebessem sua frase de legenda🤫 que ela não termina a frase com: oque vocês acham… Me ajudem… oque preciso mudar no meu prato? * Se não consegue ajudar sem querer trocar os itens do prato que não é seu….apenas observe; com certeza terão tantos “jornais “ atrativos que realmente pedem ajuda 🤗 

Para perder peso amiga, você precisa focar na ingestão de legumes, verduras e frutas, além das proteínas, claro. Então a sugestão é, saladinha de alface e tomate (que são baratinhos e rendem muito) como "entrada das refeições" aí você usa uma carne (seja qual for) grelhada, ou seja, sem nenhuma adição de óleos. Caso grude na frigideira, você pode usar um fio, bemmmm pouquinho mesmo de manteiga ou azeite para unhar a frigideira, pode fazer no forno também, mas nunca frito. E arroz e feijão também funciona, mas em quantidades pequenas, por exemplo, uma concha de feijão e 3 colheres de sopa de arroz. Vai com calma, aos pouquinhos você vai ver os resultados. Espero ter ajudado. :) 

que prato lindo 😋😻😋😻😋😻😋 

A Borelli, disse tudo... Só queria complementar: acho que muitas vezes o problema nem é o que se diz, mas a forma como se diz. A Danielle, por exemplo, falou sobre a composição do prato, coisa que outros tambem fizeram, mas a forma como ela falou, educadissima, é muito mais edificante que simples criticas.  

continua firme, vai dar certo, tamu juntas 

vanessa ñ acho q seu prato tenha mto carbo ñ. Talvez pra qm faz low carb ou cetogenica sim. Mas pra qm faz RA ou flexível está normal. Acrescentar legumes e verduras é uma boa, pra ñ ficar com fome. Mas tem dias q a gente ñ tem em casa, ou tá com preguiça de fazer né. Ahhh e uma dica: evite fritura, sempre tem outro jeitinho de fazer sem adição de óleo.  

Não pode desanimar né, vamo q vamo!