2021년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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120.8 kg
지금까지 감소한: 23.2 kg.
남은양: 30.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 14일:
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1672 kcal
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지방: 93.36g | 단백질: 111.89g | 탄수화물: 99.53g.
아침 식사: Casas Pedro Tempero Edu Guedes, Gergelim Branco Natural, Banha de Porco, Sal, Ovo, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana. 점심 식사: Feijão Preto Cozido, Ervilhas (Congelado), Pernil Assado, Korin Coxinha da Asa, Aipim (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Banha de Porco
, Sal, Alface. 저녁 식사: Aveia em Flocos, Gergelim Branco Natural, Peito de Frango Desfiado Cozido, Banha de Porco, Sal, Tomates, Ovo. 더보기
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3826 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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