2021년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.6 kg
지금까지 감소한: 22.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 14일:
|
2381 kcal
|
지방: 96.17g | 단백질: 107.48g | 탄수화물: 270.89g.
아침 식사: Kotimaista Laktoositon Maustamaton AB-Jogurtti, Myllärin Hedelmä Mysli, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, Pakkasmarja Mustikka, Valio Pehmeä Täyteläinen Maitorahka. 점심 식사: Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Oliiviöljy, Kotimaista Broilerin Fileesuikale, Fetajuusto, Rainbow Tagliatelle Keitetty, Tomaatit. 저녁 식사: Rainbow Oliiviöljy, Rainbow Tagliatelle Keitetty, Fetajuusto, Kotimaista Broilerin Fileesuikale. 간식/기타: Atria Suomalainen Murea Savukinkku, Becel Kevyt, Maalahden Limppu Maalahden Limppu, Rasilainen Hapankaali , Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Rainbow Glögi, Fazer Joulusuklaakonvehti, Jyväshyvä Suklaapisara, Joulutorttu, Valio Kevytmaito. 더보기
|
|
1970 kcal
|
운동:
물 에어로빅 - 40 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|