2021년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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111.6 kg
지금까지 감소한: 32.7 kg.
남은양: 18.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 13일:
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2020 kcal
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지방: 79.88g | 단백질: 197.94g | 탄수화물: 147.90g.
점심 식사: Kraft Mayo with Olive Oil, Coca-Cola Coke Zero , Mozzarella Cheese, Great Value Medium Cheddar Cheese, Mustard, HEB Bake Shop 100% Whole Wheat Bread, Oscar Mayer Lean Smoked Ham, HEB Yellow Corn Tortilla Chips. 저녁 식사: Kraft Fat Free Shredded Mozzarella Cheese, Classico Mushroom Alfredo Pasta Sauce, Broccoli , Chicken Breast. 간식/기타: Jell-O Sugar Free Black Cherry, Halo Top Creamery Blueberry Crumble Ice Cream, Kroger Pork Rinds. 더보기
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2963 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.0 kg 감소하기
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