2021년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
66.9 kg
지금까지 감소한: 24.1 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 13일:
|
1215 kcal
|
지방: 49.65g | 단백질: 107.75g | 탄수화물: 87.62g.
아침 식사: Solvie Печенье Протеиновое Лимонное с Цукатами и Семенами Чиа, Chikalab Chikasport Milk Protein Chocolate, Zero Сироп Шоколад с Лесным Орехом, Valio Молоко Eila без Лактозы 1,5%, Nespresso Кофе в Капсулах, Оладьи. 점심 식사: Solvie Печенье Протеиновое Лимонное с Цукатами и Семенами Чиа, Огурец (с Кожурой), Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Zero Кетчуп Низкокалорийный, Коломенское Лаваш. 저녁 식사: 137 Degrees Молоко из Грецкого Ореха, Solvie Печенье Протеиновое Шоколадное с Вишней, Bite Хлебцы Хрустящие Гречневые, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жареная Форель. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|