helmut_raab님의 저널, 2021년 12월 13일

2021년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)

129.6 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 29.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 13일:

2935 kcal

지방: 109.77g | 단백질: 126.77g | 탄수화물: 347.02g. 아침 식사: Aldi Putenbrustfilet, Ja! Vollkorn Toastbrot . 점심 식사: Nudeln (Gekocht), Aldi Vollkorntoastbrot, Aldi Putenbrustfilet. 저녁 식사: K-Classic Steinofen-Pizza Edel-Salami. 간식/기타: Lindt Vollmilch. 더보기

4502 kcal

운동: 출근 - 8 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 34 분, 휴식 - 9 시간 19 분, 숙면 - 6 시간 7 분. 더보기

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