2021년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.3 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 13일:
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2248 kcal
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지방: 58.87g | 단백질: 206.64g | 탄수화물: 215.49g.
아침 식사: Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Body Action Whey Protein Isolate Definition, Frimesa Iogurte Zero Ameixa (200g), Pão Francês, Ovo, Clara de Ovo. 점심 식사: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Batata Inglesa Cozida, Macarrão Fresco (Cozido), Seara Filé de Peito de Frango. 저녁 식사: Batata Inglesa Cozida, Zaffari Carne Moída de Acém, Sadia Nuggets Frango Tradicional, Arroz Parboilizado Cozido. 간식/기타: Sucré Mini Coxinhas de Frango, Frimesa Iogurte Zero Ameixa (200g), Walmart Queijo Mussarela, Visconti Pão de Forma Tradicional, Clara de Ovo, Ovo. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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