2021년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.2 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 13일:
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1077 kcal
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지방: 50.06g | 단백질: 53.94g | 탄수화물: 104.23g.
아침 식사: Beyaz Ekmek, Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Karışık Yeşil Salata, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Pirinç Pilavı. 저녁 식사: Şehriye Çorbası. 간식/기타: Nutella Nutella, Ülker Pötibör Bisküvi, Ceviz, Kuru Kayısı, Şekersiz Türk Kahvesi, Nescafe Şekersiz, Küp Şeker. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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