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2021년 12월 13일
fmrob3님의 저널, 2021년 12월 13일
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2021년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
95.4 kg
지금까지 감소한:
11.6 kg
.
남은양:
24.7 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 12월 13일:
1218 kcal
지방: 61.05g | 단백질: 51.06g | 탄수화물: 127.12g.
아침 식사:
Bananas , Slim-Fast Shakes - Creamy Milk Chocolate.
점심 식사:
Corn, Cooked Green Cabbage, Roasted Broiled or Baked Chicken Wing.
저녁 식사:
Jimmy John's BBQ Jimmy Chips, Jimmy John's #4 Turkey Tom Unwich.
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285 kcal
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, Apple Health - 23 시간 15 분.
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주 1.4 kg 감소하기
13명이 응원합니다
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댓글
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💪🏼
2021년 12월 13일 작성이:
CHUME-😎
Thanks for the support! This is a hard Journey.
2021년 12월 13일 작성이:
fmrob3
😵💫I know it’s hard BUT WE ARE STRONG 🦾🦾🦾
2021년 12월 13일 작성이:
CHUME-😎
Yes we are and I have come along way to turn back now.
2021년 12월 14일 작성이:
fmrob3
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