2021년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.1 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 13일:
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1787 kcal
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지방: 76.20g | 단백질: 104.41g | 탄수화물: 172.70g.
아침 식사: Medjool Dates , Chicken Salad, Wasa Sourdough Crispbread. 점심 식사: Wonderful Honey Roasted Pistachios, Fage Total 5% Greek Yogurt (227g). 저녁 식사: Golden Corral Italian Red Sauce, Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Al Fresco Sweet Italian Style Chicken Sausage (85g), Split Pea Soup. 간식/기타: Great Value Shredded Mozzarella Cheese, Golden Flake Tortiyahs!. 더보기
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1683 kcal
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운동:
lift and cardio - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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