2021년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.4 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 12.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 13일:
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608 kcal
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지방: 8.32g | 단백질: 21.70g | 탄수화물: 133.03g.
아침 식사: Buah Naga, Mustika Ratu Slimming Tea. 점심 식사: Terung Dimasak, Tahu Goreng, Ikan Lemuru, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 저녁 식사: Tahu Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ikan Lemuru, Nasi Putih. 간식/기타: Ikan, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Unibis See Hong Puff. 더보기
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2144 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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