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, 2021년 12월 13일:
1786 kcal
지방: 59.77g | 단백질: 76.96g | 탄수화물: 241.33g.
아침 식사:
咖啡, 海鮮煎餅, 炸雞(加麵包糠), 鴻喜菇, 四季豆.
점심 식사:
桂格(Quaker) 100%喝的燕麥, 全家 輕乳酪巧克力三明治.
저녁 식사:
光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 全家 蘋果油醋雞肉沙拉.
간식/기타:
北海道 巧克力牛奶酥餅條, 穀物片, 牛奶, 全家 藍莓蕾雅起司三明治, 紅豆餅.
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1447 kcal
운동:
휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간, 서있기 - 1 시간.
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