2014년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.8 kg
지금까지 감소한: 15.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 13일:
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3144 kcal
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지방: 122.97g | 단백질: 193.89g | 탄수화물: 324.70g.
아침 식사: Milfina Milch 1,5% Fett, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. 점심 식사: Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Aldi Lachsschinken, Linessa Light Butter, TiP Bienenhonig, Aldi Fruchtaufstrich Schwarzkirsch, Gekochtes Ei, Semmel, Leichter Genuss Käse-Aufschnitt Leicht. 저녁 식사: Stollenwerk Tomatenpaprika, Beste Ernte Ajvar Scharf, Händlmaier's Süßer Senf, Stollenwerk Tomatenpaprika, Gekochter Rosenkohl, Oldenländer Rinderrouladen, Rouladen (Trockenprodukt). 간식/기타: Plundergebäck, Feigen, Schokoladencroissant. 더보기
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2534 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, Liegeergometer - 1 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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