2021년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.7 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 12일:
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1109 kcal
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지방: 62.48g | 단백질: 39.46g | 탄수화물: 112.04g.
아침 식사: Beyaz Ekmek, Sahanda Yumurta, Dereotu, Maydanoz, Havuç, Ceviz, Beyaz Peynir, Domatesler, Salatalık, Yeşil Zeytin. 점심 식사: Badem, Kuru Kayısı, Mandalina, Toz Biber, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Keten Tohumu. 저녁 식사: Mevsim Salata, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Ev Yapımı Yoğurt, Peynirli Poğaça. 간식/기타: Şekersiz Türk Kahvesi. 더보기
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2275 kcal
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운동:
e - 15 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 가사 - 4 시간, 휴식 - 11 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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