2021년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.4 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 11일:
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609 kcal
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지방: 26.48g | 단백질: 21.06g | 탄수화물: 73.92g.
아침 식사: Haşlanmış Yumurta, Kepekli Ekmek. 점심 식사: Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Ceviz. 저녁 식사: Tas Kebabı, Patates Püresi (Tam Yağlı Süt ve Tereyağı Eklenilmiş), Tereyağlı Pirinç Pilavı. 간식/기타: Nescafe Şekersiz, Şekersiz Türk Kahvesi. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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