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bismillah semoga mulai hari ini bisa konsisten defisit setelah berhari hari surplus
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 11일:
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1353 kcal
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지방: 22.60g | 단백질: 98.98g | 탄수화물: 206.25g.
아침 식사: Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Nescafe Classic. 점심 식사: Nasi Merah, Cabai Merah atau Rawit, Kacang Panjang Hijau, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 저녁 식사: Putih Telur. 간식/기타: Ubi Jalar (Manis), Serena Klik Crackers, Pisang, Quaker Oat, Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Kacang Hijau Dimasak, Labu Dimasak, Jambu Biji, Apel, Natlab Soy Protein Diet. 더보기
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