2021년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
69.8 kg
지금까지 감소한: 13.1 kg.
남은양: 10.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 11일:
|
1880 kcal
|
지방: 109.87g | 단백질: 99.77g | 탄수화물: 121.92g.
아침 식사: Простоквашино Сливки 10%, Свежий Хлеб Хлеб Горчичный, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Любительская. 점심 식사: Ашан Мандарин, Heinz Горчичный Соус, Агрокомплекс Фарш по-Домашнему, Эколаваш Ролл Пшеничный, Bonfesto Сыр Моцарелла Мягкий. 저녁 식사: Ростик'c - KFC Стрипсы Оригинальные (3), Макдоналдс Двойной Чизбургер. 간식/기타: Фабрика Качества Сало по-Домашнему Соленое, Heinz Горчичный Соус, Макфа Пшеничная Мука, Яйцо, Цветная Капуста, Bonfesto Сыр Моцарелла Мягкий. 더보기
|
|
2111 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 25 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|