2021년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
85.1 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 15.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 10일:
|
1559 kcal
|
지방: 63.79g | 단백질: 77.92g | 탄수화물: 170.03g.
아침 식사: Café Brasileiro Café, Lacta Chocolate Bubbly. 점심 식사: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Santa Edwiges Bolo de Cenoura com Chocolate, Quero Feijão Carioca , Habib's Batata Frita, Sadia Sobrecoxa, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Receitinhas da Gi Bolo Brownie, Polenghi Mussarela Light, Seara Presunto Cozido, Sadia Mussarela, Ragazzo Alface Americana, Wickbold Pão Integral, Fried Egg, Quatá Requeijão, Quero Maionese, Oregano , Subway Tomate. 더보기
|
|
2334 kcal
|
운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 35 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|