2021년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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122.3 kg
지금까지 감소한: 37.7 kg.
남은양: 52.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 10일:
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1342 kcal
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지방: 52.90g | 단백질: 84.94g | 탄수화물: 123.53g.
아침 식사: Ketchup, Spiegelei, Be Light Gourmet-Rohschinken, Pellkartoffeln, Finn Crisp Roggenvollkornknäcke Rustikal, Essiggurken, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Gut & Günstig Lachsersatz, Bresso Leichtgenuss, Lidl Salatgurke, Aldi Paprika. 저녁 식사: Aldi Knoblauchsoße, Aldi Bio Bio Möhrchen, Ja! Mozzarella, Ja! Creme Leicht, REWE Beste Wahl Steinofen Baguette, Edeka Ajvar Mild , Putenfleisch (Gekocht, Gebraten). 간식/기타: Berg Quelle Zitronenlimonade , Das Gesunde Plus Grüner Tee Zitrone-Ingwer . 더보기
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5762 kcal
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운동:
진공 청소기 - 15 분, 스텝퍼 - 12 분, 운동 기계 (중간속도) - 30 분, 국민체조 - 1 시간 15 분, 쇼핑 - 20 분, 숙면 - 10 시간, 휴식 - 23 분, 요리 - 1 시간 30 분, TV 시청 - 5 시간, 앉아있기 - 3 시간, 샤워 - 30 분, 운전 - 20 분, 가사 - 15 분, 빨래 - 30 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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