2021년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.8 kg
지금까지 감소한: 18.7 kg.
남은양: 10.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 9일:
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1157 kcal
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지방: 59.47g | 단백질: 47.64g | 탄수화물: 109.57g.
아침 식사: Rīgas Miesnieks Cāļa Cīsiņi, Mlekovita Ser Favita, Киви, Помидоры Черри, Pilos Edam Сыр, Зеленый Листовой Салат, Кофе с Молоком. 점심 식사: Помидоры Черри, Spilva Ķīnqs Saldskābq Mērcw Ar Ananasiem, Жареное Яйцо, Freshona Овощи. 저녁 식사: Помидоры Черри, Alma Skābais Krējums 20%, Talsu Biezpiens 9%, Rimi Biešu Salāti Ar Ķiplokiem, Fazer Mellā Maize Ar Saulespuķu Sēklām. 간식/기타: Сушеная Клюква, Alestro Nut & Fruit Mix Classic, Бананы, Кофе с Молоком, Айва. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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