2021년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.7 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 20.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 9일:
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1428 kcal
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지방: 38.47g | 단백질: 69.86g | 탄수화물: 213.17g.
아침 식사: Woolworths English Cucumber, Pineapple , Parmalat Plain Medium Fat Yoghurt, Bananas , Apples , Watermelon . 점심 식사: Tortilla Corn Chips, Woolworths Pulled Pork Shoulder, Guacamole, Corn Tortilla. 저녁 식사: Lamb Chop (Lean Only Eaten), PnP Butternut, Mashed Potato. 간식/기타: Watermelon . 더보기
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2471 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 55 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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