2011년 04월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.1 kg
지금까지 감소한: 16.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 04월 1일:
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1727 kcal
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지방: 69.09g | 단백질: 130.67g | 탄수화물: 161.29g.
아침 식사: Chewy Chocolate Chip High Protein Bar. 점심 식사: Low Fat Small Curd Cottage Cheese, Original Texas Toast Garlic & Butter Flavored Croutons, OVEN ROASTED TURKEY BREAST, Bagel Thins - Everything, members mark colby jack cheese, Kurtz Hickory Barbecue sauce. 저녁 식사: Original Recipe Salsa (Medium), Tortilla Chips, Frank's RedHot Original, members mark colby jack cheese, Lean Ground Turkey, Whole Grain Tortillas. 간식/기타: Natural Salt + Pepper (Mini Bag), Vanilla Ice Cream Sandwich, Pineapple. 더보기
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4520 kcal
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운동:
Treadmill (6.77) - 1 시간 8 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 쇼핑 - 15 분, 운전 - 15 분, 책상 업무 - 3 시간, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 37 분, 스탠딩 - 2 시간 15 분, 앉아있기 - 5 시간, 가사 - 3 시간 20 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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