Bahar çok iyi gidiyorsun maşallah her resim arasında fark var🤗🤗🤗
2021년 12월 8일 작성이: yol uzun
|
azmini kıskanıyorum sanırım tebrik ederim gerçekten seni💋
2021년 12월 8일 작성이: ayseabat
|
teşekkür ederim 🙂 can arkadaşlar
2021년 12월 8일 작성이: bahar.sfy
|
tebrik ederim azim kız 🦸🦸🧿
2021년 12월 8일 작성이: esrakaktus
|
Bu azmin peşini hiç bırakmaa sonu çok keyifli oluyor canımm
|
Tebrik ederim bahar süpersin asla pes etme ☺️👏👏
2021년 12월 8일 작성이: MeriihKartal1903🦅
|
abla eriyosun maşallah 💕💟💟
2021년 12월 8일 작성이: deyzinurr
|
maşallah tebrik ederim azim çok güzel bişey keşke bende de sağlam bir azim olsa
2021년 12월 8일 작성이: sdkaysl
|
merhabalar, günlük spor rutininiz nasıl acaba neler yapıyorsunuz spor olarak paylaşırsanız benimle çok mutlu olurum
2021년 12월 8일 작성이: kasarlipogaca
|
spor rutinim aslında aman aman bi program değil, fitnessa başladım 1 ay oldu bu sürede hocamın yazdığı programa sadık kaldım yeme içme konusunda katı sınırlarım oldu o gün kaçırsam bile sürekli hareket ettim. Ben salondan gelip mahalledeki çocuklarla top oynayan biriyim yorgunluk nedir bu sürede bilmemek lazım 🙂 hareket mutlaka hareket
2021년 12월 8일 작성이: bahar.sfy
|
Ben de su an 104 kiloyum haliyle hareket alanım çok kısıtlı kardiyo dışında ağırlık çalışması ya da farklı hareketler yapıyor musunuz onu merak etmiştim.
2021년 12월 8일 작성이: kasarlipogaca
|
maşallah ne kadar güzel bir gelişme 💞❤️
|
Sarkma olmaması için ve kas kaybı yaşamamak adına fitnessa gidiyorum tabi programda sık sık kardiyo da yapıyorum eliptik olsun koşu bandı olsun bunlara ek zaten bölge bölge çalışiyorum. vücut tipiniz benim gibiyse çok yağlıysa kardiyo yeterli kalmayacaktır bi salona gitseniz daha iyi olur aslında
2021년 12월 8일 작성이: bahar.sfy
|
çünkü yağ kaybederken kas kaybı yaşamanız büyük bi ihtimal olacak bu nedenle sarkma ister istemez olacak umarım anlatabildim c
2021년 12월 8일 작성이: bahar.sfy
|
ek olarak ben çok hızlı kilo veriyorum
2021년 12월 8일 작성이: bahar.sfy
|
Ben zaten salona gidiyorum ama şu an bana kardiyo dışında bir hareket vermiyorlar biraz daha zayıfla o zaman yapacaksın diyorlar ama bana mantıksız geldi kendim ne tarz egzersizler yapabilirim
2021년 12월 9일 작성이: kasarlipogaca
|
ne demek vermiyorlar ben fitnessa başladığımda kilom 130 du ona göre hafif hareketler verdiler şaşırdım sana belirli bi program yazamam donanımim yok zaten ama hafif hafif sıkılaşmak istediğini kas kaybı yaşamak istemediğini söylersen hocana anlayacaktır umarım yani
2021년 12월 9일 작성이: bahar.sfy
|