2021년 10월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 27일:
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4437 kcal
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지방: 104.98g | 단백질: 211.61g | 탄수화물: 647.24g.
아침 식사: 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0 苺, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. 점심 식사: セリア・ロイル ブラックサンダーアイス, コモ メープルショコラータ, 唐揚げ, 焼きそば お肉入り, フライドポテト（冷凍）, ファミリーマート チャーハン, 炒り卵, ご飯, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし). 저녁 식사: 高橋食品工業株式会社 北海道中粒納豆, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. 간식/기타: ダノン オイコス 洋ナシ, スジャータ フルーツフェスタ オレンジ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（ストロベリークリーム）, マイプロテイン マルトデキストリン. 더보기
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2706 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간 19 분, 휴식 - 16 시간 41 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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