2021년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 8.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 8일:
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1523 kcal
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지방: 60.49g | 단백질: 195.72g | 탄수화물: 34.43g.
아침 식사: Farm Fresh Hard Boiled Eggs, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. 점심 식사: Panera Bread Avocado Cobb Salad with Chicken. 저녁 식사: Wegmans Cooked Shrimp, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. 더보기
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2799 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 1 분, 휴식 - 14 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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