2014년 09월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 10일:
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983 kcal
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지방: 30.94g | 단백질: 88.54g | 탄수화물: 91.93g.
아침 식사: Queijo Ricota (com Leite Desnatado), Sanavita Colágeno Hidrolisado, DIA Pão de Forma Light Integral, Café Expresso. 점심 식사: Ovo Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Batata Doce Cozida, Tomates, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 저녁 식사: Pif Paf Espetinho de Frango, Espetinho de Carne. 간식/기타: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Plus Vita Pão Integral Light, Sabor da Terra Semente de Chia, Danone Iogurte Danio com Calda de Morango. 더보기
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2639 kcal
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운동:
가사 - 6 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 10 분, 휴식 - 8 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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