|
Untuk hitung kalori yang masak sendiri bisa coba diinput di buku masakan di aplikasi FS ini ya guys... Tinggal masukkan bahan2 sesuai takaran kita, terus jadi berapa porsi sekali masak, nanti dihitungin deh kalori per porsi nya sama FS... Yang susah kalau bahan nya ga tercantum di data FS, jadi harus nyari di mbah google dulu, terus input ke data FS nya...
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 7일:
|
1580 kcal
|
지방: 77.63g | 단백질: 73.34g | 탄수화물: 154.60g.
아침 식사: Cireng, Pisang Goreng. 점심 식사: Tumis Kangkung, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Nasi Putih, Ayam Betutu. 저녁 식사: BonCabe Level 30, Rumput Laut, Sambal Tomat alaStar, Jagung Manis Kuning, Sayur Asem Surabaya alaStar, Mayora Mie Gelas Rasa Ayam Bawang. 간식/기타: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Bakpao, Max Tea Teh Tarik. 더보기
|
|
2855 kcal
|
운동:
책상 업무 - 9 시간, 앉아있기 - 1 시간 2 분, 스탠딩 - 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 7 시간 13 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
|
|