Yay.. Broke the streak of up or level days.. Plateau still but will change diet and exercise regimen
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87.6 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 10일:
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1469 kcal
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지방: 72.31g | 단백질: 83.82g | 탄수화물: 139.64g.
아침 식사: Edeka 1.5% Milk, Central Market Ground Flax Seed, Buckwheat, Black Currants (European), Coffee. 점심 식사: Vegetable Soup (Home Recipe). 저녁 식사: Cooked Green Cabbage, Wiener Wursten. 간식/기타: Protein-Riegel. 더보기
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2769 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 17 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 3 시간, 휴식 - 10 시간 8 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 2.0 kg 감소하기
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