2021년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
72.4 kg
지금까지 감소한: 18.6 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 7일:
|
1265 kcal
|
지방: 31.37g | 단백질: 81.21g | 탄수화물: 157.94g.
아침 식사: Куриные Грудки (Жареные), Кириешки Сухарики, Голден Яблоко. 저녁 식사: Гречка, Куриное Филе, Олейна Масло Растительное, Петрушка, Gallina Blanca Говяжий Бульон На Косточке, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Лук. 간식/기타: Now Foods Омега-3. 더보기
|
|
3360 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 7 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|